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中國時報【李義╱高雄報導】
高雄市目前唯一登錄傳統藝術南管音樂保存者陳嬿朱老師，與高雄市政府合作南管藝術傳習計畫，大年初四配合新春活動，在高雄市立歷史博物館發表精心唱錄製作的南管專輯《輾轉三思》，為南管傳承注入新活水。
陳嬿朱15歲時在台南市南聲社學習南管藝術，師承南聲社「館先生」吳道宏先生及人間國寶張鴻明，其演唱技藝卓越，保存蒼勁古樸的頓挫韻味，近年來在南台灣從事南管藝術推廣及示範教學，高市府於2013年登錄為傳統藝術南管音樂保存者。
高史博館長楊仙妃讚佩陳嬿朱為南管的付出，是重要的無形文化資產，這項3年計畫從「了解南管」、「保存南管」到「傳習南管」分階段執行傳習計畫。「輾轉三思」專輯製作發行是第2年的成果，希望能透過專輯的發行，讓更多民眾有機會接觸南管。陳嬿朱感謝高市府對傳統藝術的重視，並期許未來自己能更加精進努力，培育更多藝生，讓南管音樂在高雄持續傳唱下去。
英國研究顯示，尿液中鈉含量愈高，髖部骨密度值越低，相當於每攝入鈉100毫克，鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨（20）日表示，鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應，導致攝取鈉的同時，體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例，一鍋鈉含量以3500毫克計算，鈣排出的量就高達50毫克，增加骨鬆風險。
根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量，調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況，男性鈉攝取高達4498毫克，女性則超標3511毫克，遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽）。
詹鼎正院長表示，針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究，飲食偏好鹹食，骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。
骨鬆危險因子多，過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足不能不逛、肌少症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響，對國人健康影響甚鉅。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，2005~2008年，50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%；而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%，足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。
吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多，其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆，在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足，造成長者便秘情況十分常見，建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品，不但可保護原有肌肉組織避免衰退，也可增進肌耐力之成長。
每天應攝取1000~1200毫克的鈣，詹鼎正醫師表示，運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣，想要擁有強肌健骨，可以運用保骨處方「健康動、食、動」：第一「動」，檢測自己是否有駝背，可以先透過4點貼牆方法，即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌)；第二「食」，除了補充鈣，更應該多補充腸道益生菌，國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙，抑制細胞發炎所提升蝕骨作用，進而幫助減緩骨流失；第三「動」，每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲，貼牆、深蹲、抬手，達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。
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